Ty wiesz, czego chcesz.
My wiemy, jak to osiągnąć!
Speed4Fit to studio dla tych, którzy cenią swój czas i wybierają jakość.
Łączymy nowoczesny trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) z indywidualnym podejściem, które dopasowuje się do Twojego stylu życia – bez kompromisów.
Tutaj nie chodzi o tempo, ale o efektywność.
Ćwiczysz w kameralnej atmosferze, bez tłumów, z pełnym wsparciem trenera i pełnym skupieniem na Twoim celu – niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić ciało, wysmuklić sylwetkę czy po prostu zadbać o siebie.
Dajemy Ci przestrzeń, w której poczujesz się komfortowo i pewnie.
Nie tracisz czasu – inwestujesz go w siebie.
Jakie jest Twoje postanowienie na 2025?
Zrzucenie kilku kilogramów do lata, poprawa kondycji i wzmocnienie mięśni.
Świadomość własnego ciała,
Wzmocnienie mięśni głębokich
Zmiana stylu życia
na zdrowszy.
Ile masz czasu tygodniowo
na efektywny trening?
Mało, maksymalnie
30 minut
Mam dużo czasu, minimum
2 godziny
Nowoczesny trening elektrostymulacją EMS
Trening EMS (Electric Muscle Stimulation) polega on na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych w specjalnej kamizelce, która emituje prąd o niskiej częstotliwości, co powoduje dodatkowe napięcie mięśni.
Z badań wynika, że 30 minutowy trening EMS przynosi podobne rezultaty jak intensywny 120 minutowy trening w klubie fitness. Wśród zalet treningu EMS można wymienić przede wszystkim krótki czas jego trwania i szybkie efekty przy minimalnym obciążeniu stawów. Trening jest dostosowany do potrzeb ćwiczących i jest wykonywany indywidualnie lub w parach.
Dlaczego EMS?
Indywidualne treningi
Treningi EMS to spotkania 1:1. W tym czasie trener jest tylko do Twojej dyspozycji.
Oszczędność czasu
30 minut treningu EMS daje efekty porównywalne do 2 godzin na siłowni!
Bezpieczeństwo
Treningi na sali odbywają się pojedynczo, co jest ważne w reżimie sanitarnym.
92% aktywowanych mięśni
Podczas treningu EMS aktywowane jest jednocześnie 92% mięśni podczas jednego skurczu! Ponadto, aktywują się mięśnie głębokie, tak trudne do wzmacniania podczas konwencjonalnego treningu, a tak ważne w przypadku np. mięśni pleców.
Bezpieczne dla stawów
W czasie treningu EMS nie wykorzystujemy obciążeń w postaci ciężarów, a pracujemy głównie z obciążeniem własnego ciała lub ze sprzętem typu gumy oporowe, mini bandy, taśmy podwieszane TRX, hantle oraz inny lekki sprzęt.
Dwa treningi w tygodniu
Dla uzyskania najlepszych efektów zalecamy treningi 2 razy w tygodniu
Poznaj naszych trenerów EMS
Założyciel Speed4Fit, maniak sportowy. Gdyby urodził się kilka lat wcześniej, to pewnie on opatentowałby EMS.
Specjalistka budowania sylwetki i mięśni pośladków.
„W życiu mamy albo wyniki albo wymówki”
Cieszę się, że jako trener personalny mogę promować zdrowy tryb życia i zarażać nim moich podopiecznych. Każdy trening to nowe wyzwania i walka z własnymi słabościami.
Jako trener chciałabym zarażać klientów do wykonywania aktywności fizycznej oraz wykształcenia w sobie zdrowych nawyków żywieniowych, które pomogą im w codziennym funkcjonowaniu.
Dietetyk
W trosce o Wasze zdrowie oraz sylwetkę, częścią naszego zespołu jest Pani dietetyk. Aby osiągnąć wymarzony cel sylwetkowy poza treningami oraz zabiegami należy zadbać o zbilansowaną dietę…
Fizjoterapia
Odczuwasz bolesność mięśniową? A może potrzebujesz chwili relaksu? Zapoznaj się z naszą ofertą fizjoterapeutyczną…
Rozciąganie
Zajęcia rozciągania są idealnym sposobem na złagodzenie napięcia i stresu zgromadzonego w ciele podczas intensywnego dnia pracy ?. Pomogą Ci odzyskać elastyczność, poprawić postawę i redukować ryzyko kontuzji, zapewniając jednocześnie chwilę relaksu i odprężenia w natłoku codziennych obowiązków ?♀️.
Speed4Fit od środka
Wciąż się wahasz?
Nie trać czasu! Odezwij się do nas i umów na darmową konsultację!
Przygotujemy dla Ciebie realny plan działania zgodny z Twoimi potrzebami
i dopasowany do Twoich możliwości!
Zobacz nasze ostatnie wpisy na blogu!
- Owoce- czy faktycznie są zdrowe?
Owoce są jednymi z najbardziej wartościowych produktów, które powinny znaleźć się w każdym jadłospisie. Są źródłem wielu witamin, minerałów i… Czytaj dalej »Owoce- czy faktycznie są zdrowe? - Nie należy jeść po godzinie 18- fakt czy mit?
Kto z nas nie słyszał nigdy o tym, aby nie jeść nic po 18, bo jest to złoty przepis na… Czytaj dalej »Nie należy jeść po godzinie 18- fakt czy mit? - Przemęczenie, brak energii- jak temu zapobiec?
Senność, zmęczenie, brak energii- kto tego nie doświadczył? Chyba każdy z nas to przechodził, jednak częste odczucie zmęczenia nie jest… Czytaj dalej »Przemęczenie, brak energii- jak temu zapobiec? - Gromadzenie wody w organizmie.
Zatrzymanie wody w organizmie jest częstą dolegliwością, a jej objawy można łatwo zaobserwować. Nadmiar wody możemy rozpoznać poprzez opuchnięte stopy,… Czytaj dalej »Gromadzenie wody w organizmie. - Orzechy w diecie- czy warto?
Orzechy zawierają w sobie wiele cennych składników odżywczych. Szczególną rolę odgrywają tutaj nienasycone kwasy tłuszczowe, których często brakuje w diecie.… Czytaj dalej »Orzechy w diecie- czy warto? - Zastanawialiście się kiedyś czym skutkuje nadmiar soli w diecie?
Sól to przyprawa, bez której nie wyobrażamy sobie większości posiłków. Najdaje ona wyrazistości i smaku dla wielu potraw. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5g (jednej łyżeczki), jednak statystycznie Polacy spożywają jej ok. 11,5g dziennie. Bardzo często robimy to nieświadomie nie zwracając uwagi na skład produktów, które kupujemy. Większość z nich posiada w swoim składzie duże ilości soli, a najwięcej możemy jej znaleźć w serach, pieczywach, wędlinach, kiełbasach czy przekąskach.